高血压是一种常见的心血管疾病，会给人带来很多不便和麻烦。一些饮食上的调整可以缓解高血压，让疾病得到控制。
1. 建议多吃蔬菜水果。蔬菜水果是含有丰富维生素和矿物质的食物，能够帮助减轻血液黏稠度，降低血压呢。建议多吃红萝卜，芹菜，草莓，苹果，桃子等果蔬。
2. 减少高盐高脂肪食物的摄入。高盐高脂肪的食物容易引起身体各种不适，例如高血压等。所以平时建议少吃这类食物，如煎炸类、加工类的食品等。可以适当添加食用油、加热的金枪鱼等低盐健康食物。
3. 建议适当吃蛋白质。适当补充蛋白质能够缓解高血压，若蛋白质过多，则会产生泌尿系统负担，增加对以后肾脏的影响，不如吃适量的鱼类、家禽、豆腐、蘑菇等食物。
4. 少量的酒精可能有好处。喜欢喝饮料的人，建议适量的饮酒，但不建议大量的酗酒，一般而言每天喝一到两杯酒是可以的，同时可以降低血液中的脂质含量。
5. 适量喝茶。茶叶中含有一些成分能够帮助降低血压，建议喝绿茶、乌龙茶、黑茶等品种，不建议饮用浓茶。
以上就是高血压患者在平时应该注意的一些饮食上的问题。注意饮食习惯、改善生活方式能够让身体更加健康。如若有其他的饮食问题，建议及时谘询医生。
