1. 睡前喝酸奶会胖吗？这是一个常见的问题，许多人为此感到困惑。酸奶一直被认为是一种健康的食品，经常被推荐作为饮食计划的一部分。但是，如果选择在睡前喝酸奶，会不会增加体重呢？

2. 首先，我们需要明确一点：任何食物，不管是什么时候吃，都可能导致体重增加。关键在于食物中所含的热量和你消耗的热量。如果吃进去的热量大于消耗的热量，那么你就会开始增重。

3. 那么，酸奶的热量呢？一杯普通的酸奶大约含有100-150卡路里的热量。这对于许多人来说并不算多。事实上，如果你用酸奶来替代高热量的零食，如薯片或甜点，那么它会帮助你控制体重。

4. 不过，如果你在睡前喝酸奶，那么你需要注意的是，由于睡眠会降低你的新陈代谢率，你的身体不太能够消耗掉你吃进去的那些热量。因此，一些专家建议你在晚餐后半个小时内喝酸奶，以避免产生额外的热量。

5. 当然，事情并不是那么简单的。如果你在晚餐后饥饿难忍，那么喝一杯酸奶可能会让你感到更饱，减少摄入其他高热量食物的可能性。而这样做可能有益于控制体重。

6. 综上所述，睡前喝酸奶不会直接导致体重增加。但是，如果你在睡前吃入过多的热量，无论是酸奶还是其他东西，你都可能会增重。因此，你需要谨慎对待睡前食用任何食物，包括酸奶。