大家好，下面小编给大家分享一下经期饮食的注意事项。很多人还不清楚如何正确饮食。下面我会详细解释。现在请跟我来看看吧！

1.月经期间，女性的身体比平时更加敏感，此时大量吃冷饮会使寒气侵入体内，其中对子宫的伤害最大。因为子宫最怕冷，而寒气的入侵会使子宫受寒进而导致子宫功能下降，从而影响正常的内分泌功能，这也是损害女性正常排卵的主要因素。

2.月经期间，身体免疫力较弱，此时吃辛辣食物容易刺激身体，扰乱正常的内分泌。同时还会造成盆腔血管处于收缩状态，加重痛经症状或延长月经期。

3.多吃富含钙的食物。根据研究，多吃富含钙和维生素D的食物有助于降低经前综合症的风险。

4.为了避免感觉特别饿，一日三餐都要按时，尤其不要错过早餐。如果你在经前期感到抑郁，那么错过任何一餐，必然会导致血糖大幅波动，加重经前期综合征。

5.多吃糙米、燕麦、大麦面包等全谷物食品，瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。帮助身体清除多余的雌激素。

6.甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素的水平，导致情绪不稳定，更容易焦虑，诱发经前综合症。

以上解释了经期饮食禁忌的注意事项。这篇文章分享到这里，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。