有些男性朋友在人到中年后，因为工作的劳累。身体的慢慢衰老，常常会觉得自己的精力不济，总是做一点工作就会觉得腰酸背疼，头晕脑胀。这其实是已经出现了肾亏的症状了，应该及时的补肾壮阳。这时候就可以适当的吃一些猪腰粳米粥，小编与大家分享这种粥的做法：

制作材料

主料：粳米100克，猪腰子90克

调料：盐2克，味精1克

做法

1. 猪肾洗净，切片，加大米及水适量，煮粥。

2. 粥熟后加油、食盐、味精调味服食。

小帖士

1. 补肾强腰。

2. 适用于阳痿、遗精、肾虚腰痛、夜多小便等。

3. 本方四季可用。

粳米：唐·孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”

清·王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

食谱营养

粳米：

粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

猪腰子：

猪腰子具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效;但猪腰子中胆固醇含量较高，固血脂偏高者，高胆固醇者忌食。

如果感觉到自己家老公最近的精神不太好，总是会感觉到劳累。这时候不妨为老公煲一些猪腰粳米粥，做法非常的简单，但是如果能够坚持一段时间食用，就会起到很好的壮阳补肾的作用，让自己老公重新焕发活力。但是食用这种粥的禁忌还是需要注意的。