1、第一：调节自己的心态，正确的认识性爱。不要认为性爱是可耻的。减少压力，不要给自己太多的精神压力。压力过大会使得人体疲劳，要失去性欲。每天坚持锻炼身体，保持健康的身体。

2、第二：减少药物的试用，很多药物也会导致性冷淡。俗话说是药三分毒。每天要保持快乐的心情，心情烦躁的时候也会使人缺少性欲。容易冷淡。

3、第三：多吃一些蔬菜和水果，多吃一些含有蛋白质和锌的食物。身体里蛋白质和锌的缺少也会使人失去兴趣，变的冷淡。远离烟酒。经常补补肾。

坚持锻炼身体，增强体质，吃一些含有蛋白质和锌的食物。不要抽烟喝酒。不要无节制的激情。经常吃一些补肾的食物。