1、第一：性生活时阴道干涩主要是因为女性生理上反应不足的缘故。女性出现兴奋后，阴道，子宫颈会分泌粘液，粘液可以起到润滑阴道的作用。如果女性还没有兴奋就开始性生活，由于粘液分泌不足。阴道就会干涩，阴茎插入也比较困难。

2、第二：在性生活之前双方增加一些沟通，通过接吻。抚摸等帮助你出现兴奋，出现兴奋之后再进行性生活。如果经过努力效果还是不好，可以在性生活时使用一些润滑剂。

3、第三：缺乏雌激素造成的。 首先要搞清你多大了，如果年龄太大再怎么弄也不行。如果你正在青春期那就应该抓紧时间去医院了。最主要的是心情。补充雌激素是一个选择。做爱前戏时间长点也可减轻不适感。

遇到阴道干燥的情况，要将性生活停止一下。双方都放松一下，然后，由男方刺激女方的阴蒂或乳头等部位，并结合引导女方产生性幻想。