1. 喝粥能减肥吗？这是一个很常见的问题。粥是一种低热量、低脂肪、低糖分的食品，很多人喜欢在晚上的时候喝一碗粥。然而，仅仅喝粥并不能让你减肥。

2. 在减肥的过程中，控制卡路里摄入是非常重要的。即使你只吃粥，如果摄入的卡路里超过了你消耗的卡路里，你也不可能减肥。所以，要减肥，你需要控制整个日子中所摄入的卡路里数量。此外，晚餐应该以蛋白质为主，搭配少量的高纤维碳水化合物和蔬菜，才能让你的身体真正地充满营养。

3. 同时，每个人的情况不一样。如果你的身体健康、代谢快，那么喝粥确实可以帮助你减轻体重。但相反，如果你的身体代谢慢、营养吸收不良，那么只喝粥反而会导致营养不良、体力下降。

4. 另外，如果你的粥中含有过多的盐和油脂，那么就不可能减肥了。所以，如果你想通过喝粥来减肥，最好自己制作粥，保证食材的纯天然，最好不要加入任何调料。选择营养全面的谷类、豆类、蔬菜，这样能够更好的控制卡路里，同时保证人体摄取足够的营养。

5. 总之，喝粥不能单靠一个饮食方式减肥。当你有了一个全面的饮食规划，控制好每个餐食摄入卡路里的数量，搭配适当的锻炼，才能达到减肥的目的。喝粥可以是减肥的一个选择，但是需要搭配其它全面的减肥方式。