大家好，下面有一个小编分享给大家。很多人还不知道月经来了哪些水果比较好。

下面详细解释一下。现在让我们来看看！

1.能缓解痛经的水果适合经期食用。相信很多女性在经期可能会痛经，轻度痛经是可以忍受的。但有些女性痛经严重到恶心、呕吐，甚至晕厥。有些水果含有可以缓解痛经的物质。例如，香蕉中含有的维生素B6可以起到安神的作用。经期吃香蕉可以有效缓解经期痛经。

2、适合经期食用的是可以改善内分泌的水果。许多女性因内分泌失调而导致经期失眠、长痘或焦虑，也有部分女性因内分泌失调而导致月经不调，如月经周期不规律、月经量不规律等。这个时候可以吃一些可以改善内分泌的水果，比如苹果、柿子等。因为苹果中钾的含量非常丰富，可以帮助体内钾的排出，维持正常的血压，缓解经期内分泌失调。柿子富含胡萝卜素、核黄素和各种维生素。中医认为，柿子有润肺、涩肠、健脾养胃的功效。经期吃柿子也能改善内分泌失调。

3、适合经期食用的是可以补血的水果。对于女性来说，经期最重要的就是补血。平时要注意补血的工作，多吃能补血的食物。然后，在月经期间，她们还应该多吃一些能够补血的水果，比如红枣、核桃、樱桃都是不错的选择，因为这些水果富含铁，含有大量的维生素和氨基酸，这些都是血红蛋白合成所需要的微量元素。对于气血不足的女性来说，经期需要吃这些水果。

4.最后，你还应该在月经期间多吃一些可以保护皮肤的水果，尤其是像猕猴桃和草莓这样的水果。这些水果富含维生素C、维生素E等微量元素，有助于延缓衰老。

以上解释了月经后可以吃的水果。有哪些比较好的？这篇文章分享到这里，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。