怎么减小肚腩上的赘肉-怎么减小肚腩

生活 2024-05-08 10:37:01 桔子生活

怎么减小肚腩上的赘肉-怎么减小肚腩

1、 练习平板支撑动作,可以有效收紧全身肌肉,减少腹部,不论场地,随时随地都可以进行。

2、 通过练习呼啦圈,可以按摩腹部腰部。通过转呼啦圈,还可以锻炼腰部、臀部、腹部肌肉,有效减肚子。

3、 跑步是一项全身运动,不仅能减肚子,还能强身健体。倒立是减肚子的有效方法,对心血管系统也有好处。

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