我们常常被生活中的琐碎事务和困难所困扰，感到无力和疲惫，仿佛失去了对人生的掌控感。然而，重新掌控人生并摆脱内耗并不是一件不可能的事情。只要下定决心，积极行动起来，我们就能够摆脱那些束缚，找回属于自己的自由与快乐。现在就是时候行动起来，改变自己的生活，开启新的篇章！

你想过上自己向往的生活吗？

你想每天都自我感觉良好吗？

可能你会说，这谁不想呢，不过，又有几个人能做到呢？

其实，做到这些并不像你想的那么难。虽然无法保证事事如愿，每天都开开心心，但是，我们可以通过练习，让自己大部分时间都处于平静和祥和之中。

想知道有什么简单易懂的方法吗？《高频情绪练习》告诉你答案。

《高频情绪练习》的作者威克斯·金并不是心理学家，也不是哲学家。作者威克斯成长于单亲家庭，小时候家里穷困潦倒，青年时易怒暴躁，现在，威克斯过着平和的生活，做着他理想的工作。这本书，便是他如何过上自己想要生活的经验总结。

整本书涉及到了爱自己、设立目标、积极行动、心态调整等多方面内容，文字浅显易懂，每章还有不少金句，给人以鼓舞。

虽然书中几乎没有提到心理学，但是，作者威克斯实践了很多心理学的方法，像视网膜效应，马太效应，阿德勒的理论，同时还提及冥想，爱自己，摆脱煤气灯效应等。

作为非心理学专业人士，作者威克斯用简单易懂的话将这些理论融合到日常生活中，更容易参考和应用。

《高频情绪练习》遵循的理论基础是“震动法则”。作者威克斯认为，你处于怎样的频率上，便会吸引相同频率的事情在你周围发生。

这部分虽然看来很像之前大热的《秘密》里提及的吸引力法则，但是，并没有仅仅停留在“想”的层面上，还鼓励人们采取行动，努力进取，即怀着积极的心态朝着自己的目标不懈努力。这样就可以过上顺利、平和的人生。

书中内页实拍

那么，具体要如何做呢？

首先，我们可以通过情绪，了解自己的震动频率。感觉好了，频率自然高了。

接下来，便是如何提高自己的情绪，让自己积极乐观。

书中提到了多种方法，大到察觉限制性观念，小到为何要原谅别人。例如，对于那些贬低你、奚落你，让你不舒服的人，最好尽量远离。多和积极乐观向上的人交流。

最后，提高频率的同时，还介绍了如何树立目标，并积极采取行动。梳理目标的方法，行动过程中会遇到的困难，书中都给出了相关的建议。

无论方法多么简单，多么易懂，没有实际行动，我们依然无法改变任何事。如果你想重新拿回自己人生的掌控权，不再内耗，不妨按照《高频情绪练习》中的方法实践一下。

以上就是重新掌控人生，摆脱内耗！现在行动起来吧！的相关介绍，希望能对你有帮助，如果您还没有找到满意的解决方式，可以往下看看相关文章，有很多重新掌控人生，摆脱内耗！现在行动起来吧！相关的拓展，希望能够找到您想要的答案。