1. 在中医养生的理念中，粥是一种非常有营养价值的食物，尤其适合胃肠系统虚弱的朋友食用。而在所有的粥品中，最养胃的莫过于南瓜粥、薏米粥和小米粥。这三种粥品不仅口感细腻顺口，而且具有很高的保健效果，可以很好地促进胃肠功能的恢复和调理，起到养胃护胃的作用。

2. 第一，南瓜粥可以促进消化，补气养血。南瓜中含有一种叫做南瓜子油的物质，可以刺激肠胃蠕动，增强消化功能，同时还能补气养血，滋润毛细血管，对胃肠系统的养护效果可以说是一流的。

3. 第二，薏米粥具有很好的清热利水的功效。薏米中的B族维生素和天然植物化合物能够帮助人体代谢废物，排除体内积聚的毒素和废液，降低肠胃负担，从而达到清热利水的作用，对于胃肠系统有很好的保养作用。

4. 第三，小米粥则是一种养胃的佳品。因为小米中富含粘液性物质，有很好的润滑肠道的功效，增强胃肠系统的抵抗力，而且营养价值非常高，食用后可以迅速补充身体所需的营养，对身体恢复和保持稳定的状态非常有帮助。

5. 总体来看，以上三种粥品是比较能够养胃的，不仅口感不错，而且食用后能够起到很好的保健作用，与此同时，每个朋友的身体状况都不太一样，所以在选择粥品时还需结合自身情况慎重考虑，这样才能达到最佳的养胃效果。