康熙与乾隆皇帝长寿的秘诀引起了人们的广泛关注。他们所坚持的一种特殊的饮食习惯被认为是导致他们健康长寿的重要原因。与其他皇帝不同的是，康熙与乾隆皇帝都避免了食用热气腾腾的食物，如烧烤和油炸，以及过多的盐和糖。他们偏好清淡的蔬菜水果、粗粮和海鲜，并且注重饭菜的卫生烹调。这种均衡膳食的偏好成为他们长寿的重要原因之一，也值得其他皇帝及普通人们的借鉴。

文/麒阁史观

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在历史的长河中，封建帝制孕育了无数的帝王。然而，在这些享有至高荣誉的帝王中，能够享受长寿的却少之又少。但历史总有其例外，尤其是康熙和乾隆这对祖孙皇帝。

康熙皇帝在位61年，是中国封建历史上在位最长的皇帝，而他的孙子乾隆帝在位60年，仅次于康熙。

那么，在医疗条件十分有限的古代，人均寿命也只有四十岁左右，乾隆和康熙的长寿秘诀又是什么呢？

中国历史上最长寿的皇帝，就是清朝的乾隆帝了，他当了六十年皇帝、三年太上皇，最终以八十九岁的高龄碾压中国历代帝王，成为中国历史上最长寿的皇帝。

古代的医疗条件十分的落后，一场小小的风寒就有可能会夺走人的性命，不过乾隆活到89岁实属不易，古代的很多皇帝为了追求长生不老，尝试了很多方法。

秦始皇和汉武帝为了追求长生，他们都不惜重金去求取丹药，然而对于养生没有起到任何作用，乾隆皇帝即便是到了80岁，身体依旧硬朗，每天都会照常读书写字，甚至还会外出狩猎。

并且乾隆帝还有着令人难以置信的精力，在位六十年间，不但实现了全国统一，而且还留下了将近五万首诗，超过了《全唐诗》中两千二百多位诗人的总和。

甚至在乾隆83岁时，英国使团访华，乾隆依旧在热河行宫接见客人，可以看出乾隆皇帝的身体是非常好的，他能做到长寿，其实和他的生活习惯、居住环境和饮食习惯有很大的关系。

清朝皇帝是出了名的勤奋，一天工作时间超过10个小时都是基本操作，乾隆的父亲雍正皇帝甚至每天工作16个小时，甚至有时工作18个小时不分节假日。

虽然乾隆皇帝没有他父亲那样拼命工作，但他还是做到了每天工作10小时左右，根据史书记载，清朝皇子每天凌晨4点就起床读书了，而很多百姓家的孩子都在睡觉中。

清朝是靠马背打下的天下，深知文化和骑射的重要性，因此对于皇子们的教育非常重视，每天皇子们除了读书学习外还要在马上练习骑射。

根据《清高宗实录》记载，乾隆在位60余年，每天都坚持作息规律和早上上朝，而且不分节假日，他整整坚持了50年的时间。

每天凌晨三点到四点，乾隆皇帝就要起床，还会有专门的宫女服侍他进行更衣，更一切都准备结束后，乾隆才去给太后请安，紧接着就开始了早读。

早读是老祖宗留下来的规矩，要求清朝皇帝必须文韬武略，学习大量的文化知识，早读完后乾隆帝就开始了吃早饭，六点之前必须吃完早饭。

因为六点之后就要来到金銮殿，与诸位大臣商讨政事，一些距离较远的大臣，凌晨3点就要从家出发，在6点前赶到上朝的时间，早朝结束后，乾隆皇帝就要去养心殿批阅奏折，可以说一天时间里大部分都是在工作中进行的。

面对如此巨大的工作量，乾隆皇帝依然能保持健康，可见他对于养生有多看重。

作为中国历史上最长寿的皇帝，乾隆皇帝总结出一套养生四诀：“吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补”。

也就是说，早上不睡懒觉，黎明起床，到户外呼吸运动，进补时要随着季节的变化、年龄的大小和健康状况来决定。

与乾隆帝一样注重养生的还有康熙帝，康熙在位61年享年69岁的高龄，在古代皇帝中犹如常青树一样屹立不倒，即便是到了晚年仍旧保持着思路敏捷、身体强壮。

在饮食上，康熙也有自己的一套见解，尽管身为皇帝，能够享受到天下数不尽的美食，但他却不会刻意的追求美食，相对于味道鲜美的肉食，康熙更倾向于鱼虾、蔬菜和水果。

清淡的饮食能够保持身体的轻盈和活力，康熙皇帝的早餐通常是以轻食为主，更加的注重健康和营养，他的早餐中不会有太多的油腻或者是高热量的食物，通常都是以粥、小菜和水果为主。

早餐的食材采用都是新鲜、上等的食材，烹饪出来的菜肴都是美味可口的菜肴，康熙的午餐比较丰盛，午餐中都是用比较名贵的食材进行制作的。

食材大多都是鱼翅、清蒸鲈鱼、鲍鱼、鲍鱼、清蒸大闸蟹等等，虽然这些都是珍贵食材，但都是清淡的做法，而且每次吃午饭时康熙都会喝汤，汤里都用燕窝、鸽子、猪肚、海参等组成的，有时还会喝绿豆汤。

晚餐主要是吃一些糕点和蔬菜，康熙尤其喜欢吃一些青菜、竹笋等蔬菜，也会喝小米粥和五谷杂粮，这些营养而又健康的食物，长期益寿在康熙的体内，从而起到了延年益寿的作用。

乾隆皇帝在饮食上效仿自己的祖父，一生敬佛的乾隆，在很长时间内都会吃清淡可口的素食当做主食。

康熙、乾隆这两位皇帝之所以长寿，其中有个重要的原因是因为，那就是有良好的生活习惯，首先这两位皇帝不碰丹药。

古代有很多的皇帝都有着长生不老的想法，很多皇帝都抱着侥幸的心理吃丹药从而延年益寿，古代丹药中重金属严重超标，不仅不能起到长寿的作用，同时还会危害身体。

明朝的明光宗朱常洛，他在39岁的时候因为服用了丹药死亡，并留下了著名的“红丸案”。

除了不服用丹药外，两位皇帝都从不纵酒，康熙皇帝在《庭训格言》中这些写道：“朕自幼不喜欢饮酒，然能饮而不饮，平日膳后或遇年节筵宴之日，止小杯一杯。”

虽然乾隆皇帝不饮酒，但却会喝一些葡萄酒调理身体，晚年的康熙因为太子被废一事积劳成疾，法国的传教士为他带来了波尔多的葡萄酒，葡萄酒能够抵御寒气、通血脉、改善身体情况。

康熙在品尝之后，瞬间感到神清气爽，于是每天都会喝一些葡萄酒，康熙喝葡萄酒主要是为了身体着想，而不是为了纵酒饮用，如果不是为了调理身体，他或许连葡萄酒也不会喝。

乾隆皇帝平日里很少饮酒，只会在重大节日上象征性的饮酒，对于乾隆皇帝基本不喝酒还有一个有力的证据，那就是在他的写的几万首诗词中，从来都不以酒写诗。

历史上就曾发生过因为过度纵酒导致身亡的皇帝，元朝的元太宗就是典型的例子，蒙古人是一个彪悍的民族，他们在日常生活中非常喜欢饮酒，元太宗是成吉思汗的儿子，有着出众者的政治才华，然而他有个很大的毛病就是喜欢饮酒。

由于长期纵酒，导致他重病缠身，最终重病身亡，除了不能纵酒外，还不能养成骄奢淫逸的习惯，清朝的同治皇帝6岁登记，18岁亲理朝政，可年仅19岁就驾崩了，很大原因就是因为骄奢淫逸。

周星驰的《九品芝麻官》中贪玩的皇帝就是同治帝，虽然有些夸张的成分，但历史上的同治皇帝的确比较骄奢淫逸，他年纪轻轻就因病而亡，和平日里不良的爱好有关。

除了上面的原因外，康熙和乾隆很喜欢享乐，康熙早年励精图治，在政治上铲除了鳌拜，并收复了台湾，民生上也是减少赋税、鼓励对外贸易。

到了晚年的时候康熙认为自己的功绩很大，便开始游玩享乐，经常出去游玩从而令自己身心愉悦，在康熙60岁的寿诞时，为了歌功诵绩便举行了千叟宴，邀请天下65岁以上的老人参加寿宴，寿宴中共计有上千人参加。

在康熙69岁的年龄时，为了提前庆祝自己70岁大寿，于是举办了第二次千叟宴，当时年仅12岁的乾隆也参加了，不过康熙在举办完这次千叟宴后不久便去世了。

而乾隆在当上皇帝后，非常崇拜爷爷康熙，做什么都要模仿自己的爷爷，在他晚年时也举办了两次千叟宴，千叟宴是清朝最奢华、规模最大的宴会，不仅是庆祝皇帝高寿，同时也彰显了国家繁荣昌盛、君王政绩优秀的歌功颂德的宴会。

参加千叟宴的时候，皇帝的心情就会很好，乾隆不仅举办千叟宴，还六次下江南、四次东巡、五次前往五台山，这些都令他心情愉悦，并且他还时不时的外出狩猎，从而增强身体素质。

如此“美美与共”的事情接连发生，才能让无忧无忧、神清气爽的乾隆直到八十九岁的高寿才安然离世。

从康熙和乾隆的长寿可以看出，维持长久寿命的观念是要爱惜自己的身体和心理，从各个方面维持自己的身心平衡，保护自己的身心健康，适当的放松十分必要，但是也不能纵情过度。现代人往往被生活支配，在这种情况下，维持自己的身心平衡就更显得是必须的。

环球网《别以为当皇帝好，皇帝大多寿命短！究其原因，你肯定想不到》

人民网《清帝御膳重养生：良菜互补五味调和》

《清史稿》

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http://culture.people.com.cn/n/2013/0724/c172318-22308509.html

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