1. 黑枣是一种中药材，也是我们常见的一种食材。它的功效与作用可以通过以下几个方面来区分。

2. 黑枣具有补气养血的功效，对于脾胃虚弱、贫血和疲劳乏力的人群有很好的滋补作用。此外，黑枣还可以增强免疫力，促进身体健康。

3. 黑枣具有舒缓神经、提高睡眠质量的作用。因为黑枣中富含一种叫做牛磺酸的物质，它可以促进脑内的神经递质分泌，达到放松身心、帮助入眠的效果。

4. 另外，黑枣还有保护肝脏的功效。黑枣中富含的多糖类物质具有抗氧化和清除自由基的作用，可以减轻肝脏受到的损害，维护肝脏健康。

5. 区分黑枣的方法还包括它的外观特征。黑枣通常呈现深黑色，皮薄而富有弹性。内部果肉黏稠，味道甜润。质量较好的黑枣看起来光亮且无斑点，口感细腻。

6. 总结：黑枣的功效与作用可以通过其滋补血气、提高睡眠质量、保护肝脏等方面来区分。此外，外观特征也是区分黑枣的一个重要指标。在选购黑枣时，可以根据这些特点进行辨别，选择适合自己需求的黑枣食用。