立秋是二十四节气中的第13个节气，代表着夏季结束，秋季开始。立秋时节，气温逐渐转凉，早晚温差增大，出现了一些明显的特点。

1. 立秋之后，白天温度逐渐下降，但午后阳光依然较强，人们容易被高温太阳晒伤。因此，要注意做好防晒工作，避免日晒。

2. 立秋过后，气温较凉，人体易感受寒，因此要注意添加衣物，保持体温，以免受凉感冒。

3. 立秋后，由于气温的变化，大部分人都有一定的体力下降，易疲劳。此时，多加维生素的摄入是非常重要的，可以多吃水果，补充身体所需营养。

4. 立秋是秋季的开始，人体对食欲增加，容易产生贪嘴的情况。秋季食物多选择高纤维的食物，如豆类、杂粮、蔬菜水果等，注意饮食健康。

5. 立秋后，天气转凉，人们容易感到疲惫。此时可以进行一些适度的户外运动，如散步、慢跑等，促进血液循环，增强体质。

立秋的特点是气温下降，阳光依旧明媚，但是人体易感受寒，易疲劳，食欲增加。因此，在立秋时节要注意保暖，补充营养，合理饮食，适度锻炼身体，以保持身心健康。