夏天吃肉首选它,10块钱一斤,低脂高营养,孩子越吃越聪明伶俐

星座 2023-07-29 08:17:01 桔子生活

夏季吃肉,这是绝佳的选择。价格十分亲民,一斤仅需10元。该肉品脂肪含量低,且富含丰富的营养成分,是一道口感爽口,营养丰富的佳肴。更为重要的是,孩子吃得越多,脑力和智力也会随之提升。

夏季炎热,但别忘了滋养和放松。不要吃辛辣和油腻的食物,它们很容易上火。如果你想增加食物但又不想长胖,它是首选。一斤10元。肉质细嫩,味道鲜美,低脂肪,营养丰富,补充了蛋白质和钙、锌,孩子越吃越聪明。

这是鲳鱼,很普通的海鱼,刺少肉多,家里老人小孩都可以放心吃。炸鱼太肥了。你可以做这个鲳鱼。配方简单,味道浓郁。

如何在家制作鲳鱼:

提前去市场购买新鲜优质的鲳鱼。一定要选择没有冰的,对鱼没有伤害的。相反,一般的鲳鱼都不是很新鲜。

鲳鱼去内脏,去腹黑膜,鱼身切开少许,方便入味。用清水冲洗干净,留水备用。您也可以使用厨房用纸吸干地板上的水分。

将大蒜取出并洗净,切成小块。生姜去皮洗净切碎。将干辣椒切碎。在鱼的两边洒一点水。

锅里放油烧热,油烧开时加入蘸“淀粉”的石榴,用小火轻轻煎至石榴两面焦黄。

然后放入鲳鱼,加入葱、姜、干辣椒、蒜炒香,再加入料酒、生抽、老抽炒熟。.

然后适当倒入水,加热至沸腾,改中火,继续煮约15-20分钟,然后相应撒盐,改小火煮约10分钟。分钟,最后在高温下收汁,然后关火离食。

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