1. 微信运动是一款手机应用，可以记录用户的步数和运动数据。用户可以通过微信运动来查看自己每天的运动情况，并且可以与好友一起比拼步数，增加运动的乐趣。

2. 要下载微信运动，首先需要确保手机已经安装了微信应用。如果没有安装微信，可以去应用商店搜索微信并下载安装。安装完成后，在手机桌面上找到并打开微信应用。

3. 在微信应用中，点击下方的“发现”按钮，然后在打开的页面中找到并点击“运动”选项。如果第一次使用微信运动，可能需要绑定微信支付或选择微信支付密码进行验证。

4. 在微信运动页面中，可以看到当天的步数和运动数据。如果想要查看更多的数据，可以点击“查看更多”按钮，会显示更详细的运动记录。

5. 如果想要与好友比拼步数，可以点击页面右上角的“好友排行榜”按钮。在排行榜中可以看到所有好友的步数情况，可以选择与某个好友进行比拼。

6. 如果想要设置运动目标，可以点击页面右上角的“设置”按钮。在设置页面中可以选择每日的运动目标步数，还可以打开或关闭微信运动的推送提醒。

7. 结束。