1. 2019年五九是指2019年的5月9日，也就是5月份的第九天。五九养肾是指通过饮食、锻炼和养生等方法来保护和改善肾脏功能的健康习惯。肾脏是人体的重要器官之一，它在人体内起着排毒、调节血压和水平、维持酸碱平衡等重要作用。因此，养肾对于健康至关重要。

2. 养肾的关键在于保护肾脏功能和防止肾脏疾病的发生。在饮食方面，应选择低盐低蛋白的饮食，多吃蔬菜水果和高纤维食物，少摄入油腻和刺激性食物。此外，适当的运动也有助于促进肾脏排毒和血液循环，如散步、慢跑、太极拳等。

3. 除了饮食和运动，良好的生活习惯也对肾脏健康有着重要的影响。要保持良好的作息时间，保证充足的睡眠。此外，应避免长时间坐着不动，适当调整坐姿，经常活动身体，避免久坐造成的肾脏压力过大。

4. 五九养肾的关键是细节。除了上述方法，还可以多喝水，每天饮水量在1500-2000毫升左右，帮助促进尿液排出，减少肾脏的负担。此外，要避免熬夜、抽烟和饮酒等不良习惯对肾脏的伤害。

5. 总之，五九养肾是保护肾脏健康的重要方法之一。通过合理的饮食、适当的运动和控制不良生活习惯，可以有效地改善肾脏功能和预防肾脏疾病的发生。因此，在2019年的五九这一天，我们应该关注并重视自己的肾脏健康，养成良好的养肾习惯。