关注宝宝的成长是每个家长的重要任务。在给宝宝添加辅食时，食用盐的问题备受关注。根据专业营养师的建议，宝宝一般应在满一岁后逐渐开始适量食用盐。这是因为早期过量地摄取盐可能会对宝宝的肾脏功能造成不良影响，并增加患高血压等慢性病的风险。因此，家长们需要谨慎掌握宝宝的饮食摄入，以确保他们的健康成长。

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很多宝妈都知道小宝宝是不能吃带有盐的实物，那你们知道宝宝为什么不能吃盐吗？什么时候可以添加盐了，需要摄入多少，吃盐过多会有那些危害？

小宝宝为什么不能吃带盐的实物：因为婴儿的肾脏比较娇嫩，发育的不完善，对盐中的钠代谢能力较差，如果在婴儿期给宝宝添加盐，会加重对宝宝肾脏的负担。婴幼儿消化、肾脏系统，代谢，排泄的能力是有限的，会影响宝宝的消化道发育。

什么时候可以添加盐：12个月之后可以适当的添加一些盐了，因为肾功能发育成熟了。盐可以为人体提供重要的营养元素钠和氯，它是维持人体的酸碱平衡，是合成胃酸的主要物质，可以促进胃液，增加食欲。

需要摄入多少？

0~12个月：也就是说1岁以里的宝宝，是不需要额外的加盐。身体里所需要的盐完全可以从母乳中或者配方奶粉中获取相对的钠。

1~3岁：这个阶段的孩子每天大概需要摄入1.8克的盐就可以了。如果说，我们平时给宝宝做辅食的话，膳食结构中含有钠成分比较充足，也可以不加盐。适当的加盐可以提高宝宝的食欲。

吃盐过多会有那些危害？

①减少身体抵抗力下降：盐吃的多会增加宝宝的口渴程度，会抑制口腔粘膜的繁殖，让唾液分泌量减少。细菌容易在呼吸道生长和繁殖。

②影响宝宝的智力发育：吃盐过多，会影响身体对锌的吸收，锌是对孩子来讲至关重要的元素，他可以促进宝宝的大脑发育和智力。增加孩子免疫力。

③影响孩子身体长不高：盐摄入过多会影响钙的吸收和利用。钙是人体骨骼和牙齿的重要组成部分。

摄入过多的盐，还会影响宝宝的味觉发育，是宝宝的口味变得越来越重，宝宝长大后容易患高血压，肥胖的可能性会上升。所以，在日常生活中一定要控制孩子食盐量。

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