对于许多父母而言，宝宝难以入睡成为了一个常见的问题。然而，解决这个问题并不是一件容易的事情。幸运的是，我们可以通过掌握宝宝的信号来帮助他们入睡。了解宝宝的微妙变化和需求是至关重要的，这样我们就可以提供适当的安抚和哄睡方法。无论是通过拥抱、摇篮曲还是按摩，我们可以用无忧的方式帮助宝宝入睡，让他们获得充足的休息。

为了让宝宝乖乖睡觉，家长似乎想尽了各种各样的方法。

然而，宝宝似乎并不怎么给面子，总是迟迟不睡，挑战着粑粑麻麻们的极限。

为什么，想要宝宝睡觉会如此困难呢？

或许宝宝们迟迟不肯入睡的原因，不是宝宝们不想睡，而是我们错过了他们哄睡的最佳时机，以致让他们疲劳过度，越困越亢奋。

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宝宝玩累了，自然就会困？

宝宝们睡觉并不是想象中的累了就自己慢慢闭眼入睡。睡觉对宝宝们来讲，是一种需要不断练习和学习的技能。

在还没有自主入睡的能力时，他们常常需要家长安抚和帮助才能入睡，而如果没有及时安抚入睡，就会变得异常亢奋，出现过度疲劳，困过头的情况。

因此，坊间流传的“宝宝玩累了，自然就会想睡“其实是不对的，搞不好还严重坑娃。

首先，如果在睡觉前疯玩，会让宝宝长期处于过度兴奋的状态，会错过正常的入睡时间；

其次，在过度疲劳的时候，宝宝会出现焦虑、烦躁、甚至不停的哭闹，此时，日常的哄睡会变得很困难。

即便入睡了，宝宝在这种焦虑、烦躁的状态下入睡之后，由于大脑皮层仍然比较活跃、处在浅睡眠的宝宝更容易惊醒。

更重要的是，这种玩到极度疲劳再入睡的方式，会破坏宝宝正常的作息节律，完全不利于规律睡眠的养成。

2

宝宝眼睛睁得大大的，说明还不困？

判断孩子要不要睡觉，并不是看眼睛睁得大不大。

睡饱了，孩子在开心逗玩时会眼睛闪闪发光，瞪得圆圆的；

但在特别困倦时，也会因为异常亢奋，眼睛瞪得圆圆的。

若仅仅只因宝宝眼睛睁大，而误以为孩子不困，家长还逗宝宝玩的话，可能会让宝宝越玩越亢奋，越来越难睡。

事实上，家长若不确定宝宝是否想睡，可以综合以下表现来来判断宝宝的疲倦程度 。

想睡觉

宝宝打哈欠、变得安静、揉眼睛、眼神空洞呆滞、活动减少、对喜欢的东西失去兴趣。

非常疲劳

宝宝开始变得不耐烦，吃手、咬衣服、抓头发、抓脸等。

过度疲倦

宝宝过度活跃，眼睛睁的大大的，尖叫、粘人。

崩溃

大声哭闹难安抚，或者异常的兴奋。

另外，为了让宝宝晚上更好的入睡，有的家长可能会尽可能让宝宝白天不睡或少睡。

事实上，宝宝白天不睡或少睡并不能让宝宝在晚上睡更好。这样做，只会让宝宝过度疲劳，致使晚上睡觉更容易惊醒。

因此，想要宝宝们能轻松入睡、睡个好觉，关键之一是把握好宝宝的睡眠时机，避免让娃过度疲劳。

3

如何避免宝宝过度疲劳？

这些信号要抓住

把握睡眠时机，在宝宝发出如“抓耳朵”“吃手”等“我累了、我困了”的疲劳信号时，家长就应及时按需哄睡了。

不然，让宝宝过度疲劳，迟迟不睡的话会很麻烦的哦！

不过在表现疲劳信号方面，不同月龄宝宝会有所差异。

# 0-3月龄宝宝 # 困乏信号

抓耳朵；

握拳头；

揉眼睛抓脸；

连续打嗝；

连续打哈欠；

眼睛无神；

皱眉、眉毛区域发红等；

吃手；

手臂、双腿动作僵硬；

打挺；

# 3月龄以上宝宝 # 困乏信号

动作迟钝，容易摔倒

粘人

更想被人照顾和注意

对玩具不感兴趣

对食物不敢兴趣或者不肯吃

烦躁或哭闹（当宝宝已经哭闹烦躁了，其实已经是过度疲劳了）

需要提醒的是，宝宝每次疲劳或困倦时，可能只是出现其中的某几个疲劳信号而不是所有的。

不同的宝宝，睡眠信号可能也并不完全一样，家长可以结合宝宝的特点去总结规律。

结语

尽管睡眠是宝宝自己的事。

但是对于只有依赖父母才能生存下去的小婴儿，入睡过程是否能顺利完成，离不开粑粑麻麻的帮助。

好了，以上就是今天关于宝宝想困觉信号的介绍，希望对你有帮助。

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