孩子身体开始发出信号，展示了进入“长高期”的迹象。在这个阶段，孩子的身体开始经历突然的增长和发育。他们可能会窜一窜地变高，伴随着这个变化的是他们的不断增长的能量和活力。这是一个值得注意的阶段，因为抓住这个时机可以帮助孩子充分发展，并促进他们的健康成长。让我们一起探讨如何正确应对这一阶段，帮助孩子迈向更高的未来！

孩子的身高一直都是家长所关注的事情，尤其是现在孩子长得都高，很多中学生，男孩子的生活长到180已经很普遍了，女孩子基本也会在162以上。有些身高稍微有点矮的父母就开始担心了，担心自家孩子和别人比着差太多。其实这都没关系，虽然孩子身高和基因有很大的关系，但是家长如果能够把握孩子“长高期”，还是可以窜一窜的。

当孩子在成长的过程中身体发出以下信号时，家长就要注意了，这说明孩子已经进入了“长高期”。家长如果能够把握住，孩子身高还是可以窜不少的。在生活中，我也会经常见到一些身高低的父母，但他们的孩子却出乎意料的高。这主要是因为，别的家长明白孩子什么时候长身高，想要孩子长得高，作为父母总要做点什么的。

孩子在长身高的时候，一共是分为三个时期，如果你们家孩子在此期间，身体经常发出以下信号，那么恭喜你，孩子正是长身体的时候，下面我们一起看看哪三个时期，孩子都会有什么样的表现吧？

第一时期：婴儿期

刚出生的婴儿，看起来小小的一团。但是经过喂养之后，几个月的时间就以光的速度在长大，这主要是因为在婴儿期时，孩子长个也是非常快的。那么婴儿时期的宝宝，在进入猛涨阶段后，通常会有什么表现呢？那就是饿得快，频繁的想要喝奶。如果你们家宝宝也是突然奶量增加，宝妈们千万不要担心，控制好量放心让宝宝喝，不但可以很好地给宝宝提供能量，也能促进宝宝的发育。

第二个阶段：中小学时期

孩子上中小学的时候，这个期间是长个也是比较快的阶段。但是通常这个阶段的孩子都会比较挑食，总是这也不吃那也不吃的。家长也是喂饭难，比较头疼。但这是孩子正在处于猛涨期，生长痛也时有出现。身体急需营养物质，如果长期营养摄入不足，孩子就会出现发育跟不上的情况。这个时候家长就要注意给孩子提供均衡的营养餐，还是特别注意补充钙元素。抓住孩子在这个阶段的“猛涨期”，那么你将会收获一个高挑的孩子。

第三个阶段：高中时期

如果孩子在前两个时期，身高没有达到满意的状态，那么在高中时期时可就要抓住机会了。高中时期也被我们称为是长个的“最后冲刺期”，因为随着年龄的增大，孩子的身体发育会逐渐趋于成熟，骨骺线也会逐渐闭合，想要再长高就难了。高中时期孩子长个比较明显的就是饭量增大，并且伴有偶尔的腿疼。但是不要吃过多油腻的食物，不然的话只会横着长肉。家长要注意荤素搭配，才可以长高。并且要保证充足的睡眠，因为身体也需要适当的休息。

△ 家长在孩子进入“长高期”时，怎么做才能让孩子身高不掉队呢？

① 适当的运动锻炼

孩子在进入“长高期”之后，家长如果监督孩子做一些体育锻炼会好很多，身体只有得到充分的舒展，才有利于孩子长高个。比如说，家长可以带领孩子打篮球、跳跳绳、做做引体向上等类似于肢体向上的运动。这样的话，孩子的身高在长高期时也能往上窜一窜。

② 均衡的营养餐

孩子的饮食其实在长身高的时候真的挺重要的，有的家长觉得孩子长个子，无论是什么食物，只要孩子想吃就给孩子做。其实这种做法是错误的，比如说油炸、含糖量高、膨化食品等都要少吃。这样会增加孩子的身体负担，导致孩子身形过胖，并不利于长个子。家长要学会为孩子制定营养餐，荤素搭配的饮食，每天摄入一定的牛奶、鸡蛋、瘦肉、水果、蔬菜，这才是合理的饮食。

③ 充足的睡眠

孩子在进入长身高的时期，父母不要为了让孩子学习就经常让他们熬夜。保持充足的睡眠，还是非常有利于长个子的。据研究调查，孩子在进入深度睡眠之后，身体会分泌生长激素，这种激素正是孩子长个子时所需要的。我之前有一个大学室友，他说上高中的时候天天学习，没时间睡觉。现在大学没什么事了，一定要把之前没睡的觉都补回来。于是没事就喝点牛奶，然后躺床上睡觉，毕业的时候，一量身高竟然高了三厘米。

【话题讨论：你觉得你家孩子现在的身高，在学校里面算是拖后腿的吗？】

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