早饭和午饭是人们日常生活中不可或缺的两顿重要餐饮，而有些人却在繁忙的工作和生活节奏中无法抽出足够的时间来享受两顿美味的盛宴。然而，现如今有一种新兴的趋势正在逐渐流行，那就是将早饭和午饭合二为一。想象一下早晨醒来时，香气四溢的雨衣甘蓝水、鸡蛋、梨和花卷等各种食物的诱人滋味，一口接一口地品尝，既节省时间又享受了丰盛的美食。这种餐食组合不仅带来了便利，还能让人更好地开始一天的工作和学习。

今天周六一觉起来都十二点半了，空腹早起一杯蜂蜜水、钙片维B维C、泡一杯羽衣甘蓝。早饭既午饭：一杯雨衣甘蓝水+一个鸡蛋+一个梨+半个花卷+一点咸菜。吃完饭下午去取昨天买的菜，又买了一堆。

备菜做晚饭：金针菇去蒂撕成块，鞭炮笋用水泡去盐，豆皮泡软，西兰花切块，菠菜去根洗净。水烧开放入西兰花、菠菜、金针菇、鞭炮笋煮三分钟，豆皮煮三十秒，捞出控凉。碗中放入辣椒面、蒜末、芝麻，锅中热油油热倒入碗中。两勺生抽、一勺味极鲜、两勺醋、一勺蚝油，加水搅拌均匀。煮好的菜放入碗中，倒入料汁翻炒均匀。

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