学龄儿童正处于生长发育的关键阶段，他们的营养需求也比成年人更为特殊和重要。为了确保他们健康成长，儿童需要摄取足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。充足的营养能够促进儿童的身体生长、大脑发育和免疫力提升，因此家长们应该引导他们保持均衡饮食，远离垃圾食品，营造良好的饮食习惯。

①维持生命活动、生活及体力活动+生长发育

②青春期：与性发育有密切关系

青春期前稳步增加需求

青春期前同龄男女营养素需要差别较小

青春期后差别扩大，14岁左右达到高峰

一、能量

能量接近或超过成人

从6岁开始有了身体活动水平分级

8岁开始男童（中体力）不低于其母亲（轻体力），9岁男童（重体力）、女童（中体力）需要的能量（2250kcal/天、1800kcal/天）等同于从事轻体力劳动的父母

11岁男童（中体力）需要的能量（2350kcal/天）超过从事轻体力劳动的父亲

14岁的青少年能量需要量剧增，男性增加20%，女性增加12%

二、蛋白质

2、3岁男、女童蛋白质RNI为25~30g/天

11岁女童蛋白质RNI为55g/天=母亲（男：60g/天）

14岁男青少年蛋白质的RNI为75g/天，人生中最高

质量：优质蛋白（动物蛋白+大豆蛋白）至少1/2，青春期蛋白质供能比13%~15%，成年人10%~12%

三、脂类

从4岁开始，总脂肪（%E）20%~30%，饱和脂肪酸（%E）<8%

脂肪摄入量过低：EFA缺乏

从1岁开始亚油酸%E4.0；α-亚麻酸%E0.60

四、碳水化合物

除了1岁以下的婴幼儿，其他人群膳食中碳水化合物应提供50%~65%的能量

包括：淀粉、抗性淀粉、非淀粉多糖和低聚糖类碳水化合物

预防龋齿：添加糖摄入，从4岁开始控制在供能比10%以下

五、矿物质

①钙

4岁~儿童的钙RNI为800mg/天=成人

7岁~为1000mg，11岁~1200mg；14岁~1000mg

骨骼发育迅速的生长突增期（10~15岁）：1000~1200mg/天

我国儿童青少年钙摄入量最高只有RNI的42.4%，主要与奶类及其摄入量不足有关

②铁

4岁~RNI10mg/天，7~13岁（成年男性>12mg);11岁男孩为15mg/天，女孩为18mg/天（成年女性<20mg），14岁男、女孩分别为16mg/天、18mg/天

我国学龄儿童和男青少年的铁摄入充足，而女青少年的铁摄入量明显偏低

铁缺乏：膳食中铁的生物利用率低，可利用铁量少

锌与生殖系统发育密切相关，锌在青春期达到成人标准。硒、碘也都是青春期与成年人类似。学生矿物质的摄入重点关注钙的摄入。

六、维生素

①维生素A

4岁~儿童RNI为360μgRAE/天

7岁~500μgRAE/天

11岁~男：670μgRAE/天女：630μgRAE/天

14岁~男：820μgRAE/天>成年男性800μgRAE/天

女：630μgRAE/天<成年女性700μgRAE/天

②维生素B1、B2

我国学龄儿童和青少年的维生素B2摄入量严重不足，尤其是农村学龄儿童和青少年更加突出

4岁~儿童的维生素B1、B2的RNI为0.8、0.7mg/天

11岁~儿童的维生素B1、B2的RNI均为1.0mg/天

11岁~儿童的维生素B1、B2的RNI为1.3、1.1mg/天

14岁~16岁青少年男维生素B1的RNI为1.6mg/天>成年男性1.4mg/天，女性1.3mg/天<成年女性1.2mg/天，维生素B2为1.5mg/天>成年男性1.4mg/天，女性1.2mg/天=成年女性。

③维生素D

从出生开始直到成年都需要补充维生素D10μg/天，我们每日必须有充足的户外活动，不要单纯依赖鱼肝油等营养补充剂。

以上就是学龄儿童的营养需求的相关介绍，希望能对你有帮助，如果您还没有找到满意的解决方式，可以往下看看相关文章，有很多学龄儿童的营养需求相关的拓展，希望能够找到您想要的答案。