1. 产后肥胖是许多新妈妈不可避免的问题，但是产后怎样减肥呢？还需要注意些什么？下面我们来听听专家的建议。

2. 产后妈妈减肥需要坚持适量运动，但是运动强度和频率一定要适当，否则会适得其反。通常来说，产后六个月内，可选择适量的低强度运动，如散步、瑜伽等，而且要逐步增加运动强度与时间。

3. 正确饮食也是产后减肥的重要因素。产妇应当注重饮食的均衡，减少高热量、高脂肪的食物摄入，多吃新鲜的水果蔬菜、粗粮等健康食物。另外，妈妈们平时还要注意多喝水，这不仅有助于身体康复，还能减轻身体积聚的水肿。

4. 如果实在无法调整好饮食习惯，可以寻求专业营养师的建议，制定科学的饮食计划。

5. 此外，产后的新妈妈们要充分保证睡眠，尽量让身体得到足够的休息，避免疲劳堆积。

6. 最后提醒各位准妈妈们，产后减肥需要时间耐心，不要求快求草率，务必切忌盲目节食和药物减肥，这些都可能会给身体带来负面影响。

总结：产后妈妈们可以适度增加运动量，注意均衡饮食，保持良好的睡眠习惯，切勿盲目减肥。相信只要坚持下去，肥胖问题一定会得到改善。