文|苹果妈妈（专注育儿饮食优质原创文章，拥有本文版权，欢迎转发分享）

谁说90后妈妈不会带孩子？我是一名90后妈妈。每天早上泡一杯手工豆浆，花几分钟时间为孩子们做一顿热腾腾的早餐。简单的生活充满仪式感。我的女儿和儿子都被我打扮得很时髦，听着古典纯音乐，配着我自己做的美味佳肴。

开满鲜花的阳台上，摆着一张手工编织的小餐桌，和老公吃着自己亲手做的牛排，装点生活。如果你苦于缺乏带娃经验，跟着我一起变美变健康吧！

这里有您需要的滋养秘诀。

【红烧波纹带鱼】

红烧波纹带鱼的做法其实和我们平时做红烧带鱼的步骤差不多，但是这样做出来的带鱼更加的漂亮，味道也更好。如果你家里有孩子，千万不要错过。

带鱼含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗塞等心血管疾病。

常吃章鱼还有补肝血、养颜润发、强身健体的功效。

原料：

带鱼500克、干淀粉4汤匙、胡椒粉1茶匙、料酒1汤匙、酱油1汤匙、醋2汤匙、白糖1汤匙、葱花少许

1、带鱼洗净，每隔5mm剪一刀，两边剪开，然后分成小块待用

2、将料酒、盐、葱丝放入带鱼段，拌匀，腌制1小时以上，中间翻动几次

3.准备一个食品袋，放入干淀粉和一勺胡椒粉，摇匀

4.放入腌制好的带鱼片摇匀，让每片带鱼都沾上粉，静置五分钟

5.炒锅放油，放入带鱼块，大火炒

6.煎至两面金黄

7、加入糖醋酱油，倒入半碗水，小火慢炖

8.保持汤汁干爽，最后加入一些葱花

苹果妈妈的小贴士：

吃带鱼的时候，可以把两边的刺都剥掉，只留中间的部分，这样咀嚼起来就方便多了

以上就是美味多汁！酱香四溢，肉质细嫩，味道鲜美，妈妈们，学会为孩子们做吧的相关介绍，希望能对你有帮助，如果您还没有找到满意的解决方式，可以往下看看相关文章，有很多美味多汁！酱香四溢，肉质细嫩，味道鲜美，妈妈们，学会为孩子们做吧相关的拓展，希望能够找到您想要的答案。