运动能减肥。在运动过程中，身体会消耗很多热量。当体内的糖元储备被完全消耗完之后，身体会促进脂肪的转化和分解，从而减轻体重。为了达到最佳的效果，运动要循序渐进，注重方法和时间的把握。我们建议大家选择在傍晚或者早上进行运动。

运动能减肥吗

减肥不仅要多运动，还要调整饮食，减少高热量、高脂肪的食物摄入。

运动前要做好拉伸动作，防止肌肉在运动过程中拉伤。

运动可以促进体内脂肪转化为蛋白质，从而使体内脂肪减少。

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