减肥是现代人追求健康生活方式的一种表现，而控制摄入的食物成为减肥的关键。芒果是一种营养丰富的水果，口感独特，受到很多人的喜爱。那么，在减肥过程中，每天应该摄入多少克芒果呢？

我们需要了解芒果的热量含量。芒果的热量相对较高，100克芒果的热量约为60卡路里。因此，在减肥过程中，我们需要控制芒果的摄入量，避免摄入过多热量。通常来说，每天摄入芒果的总量不宜超过200克。同时，为了增加饱腹感，可以在饮食中搭配其他低热量的食物。

我们需要了解芒果的营养成分。芒果富含维生素C、维生素A、钾、纤维素等营养成分，对健康有益。但是，相对于其他蔬果，芒果的热量相对较高，所以要适量摄入。为了摄取足够的维生素和矿物质，可以选择其他低热量的蔬果作为补充。

我们可以根据自身情况适量摄入芒果。虽然每天200克芒果的摄入量是一个相对合理的参考数值，但具体摄入量还需要根据个人的身体状况和减肥目标来调整。如果你的身体需要更多的热量摄入，可以适当增加芒果的摄入量。但是，如果你的减肥目标比较明确，可以适当减少芒果的摄入量，以控制总体热量摄入。

减肥的关键在于合理膳食搭配和适量运动。芒果作为一种水果，含有丰富的营养成分，但是在减肥过程中并不能过量摄入。除了芒果之外，我们还可以选择其他水果来满足对甜食的需求，如西瓜、草莓等，这些水果热量相对较低，可以帮助我们更好地控制总体热量摄入。