惊蛰是中国二十四节气之一，通常出现在每年的3月5日或6日。在这一天，春雷开始响起，春意渐浓，标志着春天的正式到来。据说，惊蛰这一节气的讲究和俗语有很多，以下是其中的几个。

惊蛰这一天，小动物开始苏醒，草木开始复苏，人们也开始有了一种充满生机和活力的感觉。因此，有句俗语叫做“雷声大，雨点儿多”，形容这一天雷声大，雨水多，天气有望转暖。还有俗语说“惊蛰一过，蛇蛰醒”，暗示着惊蛰后蛇开始从冬眠中苏醒，提示人们春季是蛇蛰苏醒的时候。

在此期间，人们也要注意饮食调养，不贪凉、保护脾脏。俗语说“春犭动（音爽），谷气定”，意为春天到来，饮食宜暖和，不要吃太多寒凉食物，以保持身体的健康。此外，还有一个古谚语叫做“惊蛰吃梅花，端午吃雄黄”，意思是在惊蛰节气可以食用梅花来调养身体，而到了端午节则可以食用雄黄来清热解毒。

在这个节气里，人们也习惯于进行各种活动，以庆祝春天的到来。例如，有的地方会举行传统的祭祀活动，祈求农耕的丰收；有的地方会举行龙舟比赛，庆祝渔民的丰收；还有的地方会进行踏青、赏花等春游活动，尽情享受春天的美好。

惊蛰是一个重要的节气，它标志着春天的到来，预示着大地的苏醒和万物的复苏。人们在这一天除了庆祝，还注重调养身体，遵循一些讲究和俗语。这些讲究和俗语凝聚了人们多年的智慧和经验，也反映了中国人深厚的农耕文化。希望人们能够在这个节气中以积极的心态迎接春天的到来，过一个健康、快乐的生活。