荔枝一次最多建议吃3~5个左右，一天最多建议吃不要超过10个。权威专家建议中国居民每日进食水果200~350克，每次吃3~5个荔枝大概是100克左右。荔枝含果糖，是热性食物，过量食用可能对人体造成不良影响。

荔枝最多一次吃几个

荔枝建议一次最多吃3~5个，有权威专家提出过，建议中国居民每日进食水果最好在200~350克左右对人体最好，3~5个荔枝通常摄入量有100克左右，占了摄入水果总量的三分之一。

荔枝建议一天内吃不要超过10个，荔枝富含果糖，目前已被证实吃太多和空腹吃都会一定程度上对人造成不良影响。

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