茶水的热量非常低，每100克茶水仅含有0.4大卡。茶叶的主要成分包括茶多酚、黄酮类物质以及各种矿物质，如锌、硒、铁、锰和氟等。适度饮茶不仅不会摄入过多热量，而且对身体健康有益。

茶的热量

喝茶建议不要喝泡太久的茶和隔夜的茶，因为泡太久和隔夜会使茶水的味道更加的苦涩，且不利于身体健康。

建议不要在睡觉前过多的喝茶，茶叶里含有茶碱，它具有提神醒脑的作用，会让人失眠。

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