吃桑葚通常不会导致发胖，除非摄入过量。桑葚是一种低糖水果，每100克的含糖量约为8%。每100克桑葚的能量含量为57千卡，主要来源于其丰富的微量元素和纤维素含量。

桑葚吃多了会长胖吗

一般把含糖量在10%以下的水果称为低含糖量水果，在10%-20%之间的称为中含糖量水果，超过20%的称为高含糖量水果。桑葚属于低含糖量水果。

吃桑葚一般是不会长胖的，只是要注意的是，桑葚中也存在一定的糖分，过量食用可能会有热量过剩的风险。

桑葚营养成分十分丰富，含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多。

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