据统计，每100克红米含有354大卡的热量；黑米含有333大卡的热量；糙米则含有368大卡的热量。而三色糙米是用红米、黑米和糙米三种米类于一体，因此总体热量较高。

三色糙米热量

三色糙米热量虽比较高，但含有大量的膳食纤维、矿物质和维生素，适量食用对身体有益处。其

三色糙米是粗粮，口感一般，多是般配其他食材进行食用，口感变得丰富的同时还营养均衡。

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