根据统计数据，100克茶叶蛋的热量约为144大卡，而100克水煮蛋的热量约为151大卡。虽然它们的热量相差不大，但茶叶蛋中含有生物酸碱成分，在烧煮时会渗透到鸡蛋里，与鸡蛋中的铁元素结合，因此茶叶蛋的热量会比水煮鸡蛋的低。

为什么茶叶蛋热量比水煮蛋低

不建议长期食用茶叶蛋，长时间煮的茶叶蛋，蛋黄呈灰绿色，这是蛋黄中的亚铁离子与蛋白中的硫离子形成难溶的硫化亚铁造成，这种硫化亚铁不会被人体吸收和利用，还会影响人的健康。

由于茶叶中含有咖啡因，茶碱，适量的食用茶叶蛋能提神醒脑。

水煮鸡蛋建议煮熟后再吃，鸡蛋中容易带有沙门氏菌，半熟状态容易引起病菌。

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