山茶油是一种营养丰富的植物油，由山茶子压榨而成。它含有丰富的亚油酸、维生素E等多种营养成分，因此具有许多口服功效。

山茶油可以提高血脂代谢。亚油酸是人体必需的多不饱和脂肪酸之一，它能降低低密度脂蛋白胆固醇的水平，增加高密度脂蛋白胆固醇的含量，从而降低血脂的积累，同时还能预防动脉粥样硬化的发生。

山茶油有抗炎活性。炎症是许多疾病的共同基础，而山茶油中的亚油酸具有一定的抗炎作用。亚油酸能够抑制炎症反应中一系列炎症介质的合成，减轻炎症反应，并通过调节免疫系统功能来缓解一些炎性疾病的症状。

另外，山茶油还有美容养颜的功效。维生素E是一种强大的抗氧化剂，具有很好的抗衰老作用。山茶油中带有丰富的维生素E，可以中和体内自由基，减少细胞氧化损伤，从而保护皮肤、保持肌肤弹性，延缓皮肤老化，使肌肤更加光滑、细腻。

山茶油还可促进消化和吸收。山茶油中的亚油酸具有促进肠道蠕动和胃肠分泌的作用，有助于消化和吸收食物中的营养物质。同时，山茶油中的维生素E也有助于胃酸的分泌，增强消化功能，提高食物的利用率。

山茶油具有提高血脂代谢、抗炎活性、美容养颜以及促进消化和吸收等多种口服功效。在日常生活中，适量摄入山茶油可以为身体带来许多益处，但仍需注意合理控制用量，以免引起不适。