想要测试个人的体脂率以及各项指标，可以尝试使用带有体脂率的体重秤进行测试。这种方法相对比较方便，通过体重可以计算出个人的体脂率等数据，但是其数据相对不够精确，可能存在一定程度的差异。

自己在家怎么测体脂率

另外，可根据自身的体重质量来计算自己的体脂率，其中公式为体脂率=1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×(男=1.女=0)  而BMI=体重÷(身高×身高)。

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