蓝莓是一种小巧玲珑的水果，具有丰富的营养价值。关于蓝莓的效用和作用，人们往往有不同的看法。有些人认为蓝莓具有纾解体内热气的作用，而另一些人则认为蓝莓具有增热的作用。那么，究竟蓝莓的作用是什么呢？

蓝莓含有丰富的维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、钾和铁等。这些营养物质对人体具有抗氧化和增强免疫力的作用。它们可以清除自由基，减少身体对外界环境的侵害。因此，蓝莓可以帮助纾解体内的热气。

蓝莓含有丰富的纤维素，对消化系统有益。纤维素可以增加肠道蠕动，促进食物的消化和吸收。同时，纤维素还可以吸收和排出体内的废物和毒素，减少肠道负担。因此，蓝莓也可以帮助清除体内的热气。

另外，蓝莓还含有一种叫做花青素的物质。花青素是一种有效的抗炎物质，可以减轻炎症反应。当人体内出现炎症时，会产生一种叫做热感受器的物质，导致体温升高。而花青素可以抑制热感受器的活性，从而减少体内的热气。

蓝莓不仅具有纾解体内热气的作用，还具有增强免疫力、促进消化和抗炎的效果。它的营养成分能够帮助身体更好地调节体温，保持身体的舒适状态。因此，无论是在夏天的炎热天气中，还是在寒冷冬季，蓝莓都是一种非常适合食用的水果。