长时间的坐姿会导致血液循环不畅，腿部容易水肿，因此，经常离开座位走动，特别是在午饭后，要走动10-15分钟，有利于燃烧脂肪，提高新陈代谢。此外，在完成一项工作后，可对站起来的另一条腿用手掌按揉2-3分钟，以促进局部的血液循环。

2. 舍弃过紧的衣服，避免阻碍血液循环。如果身上的衣物过紧，会限制血液循环。选择适合自己的尺码，宽松舒适的服装，能够缓解萝卜腿带来的烦恼。

3. 运动是消除浮肿的最佳方式。可以尝试些简单的训练，如跳绳、踩脚踏车、快走、慢跑等，每周至少3次，每次持续30分钟到1小时。这有助于缓解血液淤积，舒缓疲劳且减少腿部的浮肿。

4. 在饮食方面，要注意排水利尿。每天早上起床后，用500毫升温水加入2克的盐焗葱花、2片枸杞和适量的红糖饮用。另外，摄入新鲜蔬菜和水果，少食用高脂肪和高盐分的食物，有助于减少腿部浮肿。

总之，办公室里消除浮肿的方法还是挺多的，比如加强身体锻炼，不要过度疲劳。进行简单的运动，适量休息，有助于减轻腿部萎缩的现象。

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