1、家长不要干预太多。当孩子抓食物喂进嘴巴的时候，家长不要立即制止，更不能训斥孩子，经常这样的话，孩子不抓食物了，但也阻断了孩子触摸食物和自己吃的乐趣。当孩子用勺子吃饭时，不小心撒出来了，这个时候家长不要立即去收拾，更不能训斥孩子，说这样做不对。经常这样的话，会打断孩子专心吃饭的动作和氛围。家长在孩子吃饭时经常干预太多，会让孩子觉得吃饭不开心，今后不管饭菜做得多好吃，孩子都吃得不好。或者干预多了，孩子不愿意自己吃了，家长只能继续一口一口地喂。所以家长对待孩子要有耐心一些，特别是吃饭这件事上。怕手脏，可以提前把手洗干净，怕弄脏衣服，可以穿罩衣，这些都是小事情，不要小题大做，只要家长有十足的耐心，孩子自主吃饭的能力越来越好。

2、家长要以身作则，让孩子去模仿。越小的孩子模仿能力越强，如果家长每天吃饭的时候都看电视或者看手机，那么孩子吃饭时也要看电视。如果家长吃饭时挑菜吃，孩子也会这么做，总之家长怎么做，孩子就会怎么做。所以想要孩子尽早学会自主吃饭的能力，家长要以身作则。比如吃饭的时候，只是专心致志地吃，不要看任何东西，说话也尽量少一点，让孩子知道吃饭就只能吃饭，别的事情不能干。只要规矩养成了，今后就不会出现边看电视边吃饭的习惯，或者吃饭拖拖拉拉等情况。

3、家长可以让孩子帮点小忙。很多家长认为做饭这件事不适合孩子，于是每次做饭都不让孩子进厨房。其实这么做就太偏激了，想要培养孩子自主进食的能力，家长可以适当让孩子帮点小忙，让他参与其中，这样会更好。比如让孩子剥豌豆、摘四季豆、压土豆泥等，可能一开始孩子弄得不太好。但多让孩子参与，吃饭的时候孩子会表现地更有兴趣，如果你想等孩子长大了再帮忙，那时候就纯粹是帮忙了。所以家长可以让孩子忙点小忙，多接触食物的原材料，对培养孩子自主进食有帮助。

4、家长可以在饭菜上多花心思。有时候孩子不爱吃饭，多半是饭菜做得太单一了。孩子见到不感兴趣，或者吃起来不合口，就会认为吃饭是一件很困难的事情，出现这些情况，想让孩子自己好好吃饭根本不可能，孩子太小还不懂吃饭是给自己吃。家长可以在饭菜上多花心思，比如山药，别只会下锅炒一炒，它还可以变换很多花样，像蒸熟压成泥，做成糕点；切碎加面粉做成疙瘩汤等等，千变万化地去做，孩子对吃饭更感兴趣。只要越吃越香，培养自主吃饭的能力就容易多了，反之每次吃饭孩子都表现地很痛苦，想好好吃都难。