方便面作为一种快捷方便的食品，备受人们喜爱。然而，它的四大危害却不容忽视。首先，方便面中含有高盐高油高热量成分，长期食用可能导致高血压和肥胖等疾病。其次，方便面中的人工添加剂和防腐剂对人体有害，容易引发过敏和其他健康问题。再者，方便面食品加工过程中可能受到污染，存在一定的食品安全隐患。最后，方便面容易导致缺乏其他均衡营养，长期食用容易造成营养失衡。因此，爱吃者在享用方便面的同时，也要注意控制量和频率，保持均衡饮食的同时远离这些危害。

1、常吃方便面容易患上高血压，因为方便面中含盐量高，吃咸的东西就很容易患高血压，不建议多吃，如果想吃的话就多放一些水煮方便面，或者料包放一半。

2、容易对胃部造成损伤，出现胃胀、胃痛等症状，方便面调料中含有大量添加剂，经常吃会使人味觉迟钝，影响食欲。

3、导致肥胖，方便面是油炸食品，经常吃会导致脂肪和热量增多，从而产生肥胖的发生，对身体状况造成很大的影响。

4、上火，喜欢干吃方便面的人吃完会觉得口干，其实这个时候火气已经开始在体内了挤压了，就是泡着吃，吃多了也会上火的。

所以爱吃以及经常吃方便面的朋友，可以吃，但一定要少吃，最好不要在孩子发育的时候经常给孩子吃方便面。

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