1、第一：坚决戒烟：男性吸烟者的平均勃起状态为5，而非吸烟者为9。香烟中的有害物质会造成血管损伤，使阴茎海绵体缺乏弹性。还有一项研究发现，吸烟者的阴茎明显小于非吸烟者。
2、第二：接受输精管结扎术：如果男性已经完成了生儿育女的使命，那不妨考虑一下结扎术。避孕失败是导致一部分男性焦虑的重要原因。这会影响男性勃起，进一步恶性循环作用于情绪，最终成为“性情”杀手。
3、第三：充足睡眠：进入沉睡状态后，阴茎有3—5个小时处于长期勃起状态。这是其自我保养的方式，可以促进血液循环。从功能角度来说，男性在夜里勃起的次数越多。在性爱中的柔韧度也就越好，这保证了男性在性交时勃起更有力。
注意事项在以后的性生活中，未来能够拥有健康和谐的性爱。就一定要养成良好的生活习惯，避免这些陋习在自己身上发生，相信你的性生活一定会更加完美。
