想要拥有健康又美味的饮食，减脂成为许多人的共同目标。为了达成这个目标，我收集了许多健康美味的减脂食谱。这些食谱将带您踏上一段精彩而充满诱惑的美食之旅。无论您是偏爱海鲜、蔬菜、水果还是肉类，这些食谱都能满足您的口腹之欲。让我们一起探索这个美食世界，享受健康减脂的同时，不再为繁琐的饮食而烦恼！

1.黄瓜切片加盐，杀出水挤干水分，午餐肉煎表面微黄，蒸熟土豆胡萝卜，两个鸡蛋捏碎，黄瓜片，一勺淀粉，适量盐搅拌均匀，取适量土豆泥，放入午餐肉，盖上适量土豆泥，刷上鸡蛋液，撒芝麻，整理形状，炸锅180度10分钟。

二、凉拌鸡胸肉片

1.鸡胸肉切片，加点淀粉抓匀，小米辣、蒜末、芝麻、2勺生抽、1勺香醋、辣椒粉、淋点橄榄油、半勺蚝油、少许盐、糖搅匀。

2.鸡胸肉片煮熟，捞出沥干，加点香菜，倒入调好汁搅匀开吃。

三、西葫芦鸡蛋饼

1.西葫芦切丝加点盐腌制8分钟，挤干水分，2个鸡蛋，适量黑胡椒和鸡精，搅拌均匀，少油，小火慢煎，煎至两面金黄 就可以出锅开吃。

四、西兰花炒海鲜菇

1.西兰花切块焯水捞出，海鲜菇焯水捞出 ，少油炒香蒜末，放海鲜菇炒，放西兰花炒，1勺生抽，1勺蚝油炒匀，放入小米辣翻炒均匀即可出锅开吃。

五、凉拌豆芽萝卜丝

1.酱汁:碗中放入蒜末、小米辣、白芝麻、辣椒粉，浇两勺热油(橄榄油)，倒入两勺生抽、两勺陈醋、少许盐搅匀即可。

2.豆芽、胡萝卜丝煮熟，黄瓜切丝，淋上酱汁拌匀即可开吃!

六、凉拌金针菇鸡蛋生菜

1.小米辣、蒜末、芝麻、加1勺生抽、蚝油、陈醋、少许代糖和盐搅匀。

2.金针菇焯水煮熟，生菜焯水捞出，鸡蛋煮熟沥干水分，倒入酱汁拌匀开吃。

七、黑椒鸡胸肉

1.鸡胸肉切块，半勺老抽，1勺料酒，生抽，淀粉适量黑胡椒粉，抓匀腌制10分钟。

2.少油，爆香蒜粒，放鸡胸肉炒熟，放口磨焖2分钟，焖出菇水，适量黑胡椒，欧芹碎，大火翻炒均匀。

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