1. 百合莲子粥的做法介绍

2. 百合莲子粥是一道营养丰富的传统美食，在中国南方地区备受欢迎。它不仅口感绵滑，而且具有滋补养颜的功效，特别适合女性朋友。

3. 材料：

（1）百合 - 50g

（2）莲子 - 50g

（3）糯米 - 100g

（4）红枣 - 5-8颗

（5）冰糖 - 适量

4. 步骤：

（1）将百合、莲子用清水浸泡半个小时，去掉杂质。

（2）将糯米加水浸泡3-4小时。

（3）将糯米放入煲内加入适量的清水，煮20分钟左右至糯米熟软。

（4）加入洗净的百合、莲子和红枣，再煮10分钟左右。

（5）加入适量的冰糖，根据个人口味调整甜度即可。

5. 温馨提示：

（1）百合和莲子都有清热润肺的功效，适合体内有火气的人食用。

（2）由于红枣和冰糖都有甜味，所以不必加太多糖。

（3）糯米煮粥时要不断搅拌，以防止粘锅。

6. 总结：

百合莲子粥是一款美味且营养价值极高的粥品，既可以滋补养颜，又可以润肺止咳。煮起来非常简单，只需要几种材料和一点点耐心，就能够享受到香甜绵滑的粥品。推荐给女性朋友们尝试一下。