1.桑葚

桑葚是减肥的好帮手，其含有的营养成分可以有效地帮助消化和吸收，降低体内多余脂肪的积累，是减肥人士的不二选择。

2.柠檬

柠檬富含维生素C和果酸，可以帮助身体排毒，促进新陈代谢，减轻身体负担，是开启减肥旅程的绝佳食材。

3.葡萄柚

葡萄柚被誉为减肥的“水果之王”，其富含的果胶能够延缓胃肠道消化，增加进食感受饱腹感，从而减少饮食摄入，达到减肥效果。

4.苹果

苹果中含有的果胶和膳食纤维可以减少饥饿感和对甜食和高热量食品的渴望，帮助控制体重，同时还可以预防便秘、降血压。

5.草莓

草莓含有的丰富的抗氧化剂可以协助身体抵御害群之马自由基，同时热量较低，有助于控制饮食，是减肥达人的理想选择。

总结：以上5种水果中，桑葚、柠檬和葡萄柚的减肥效果较为明显，但减肥并非只靠食物，还需要科学锻炼和均衡饮食的配合，才能达到最佳的减肥效果。