1. 阿拉斯加是美国最北面的州，由于其独特的地理位置和气候条件而闻名于世。阿拉斯加太阳能持续时间极不稳定，因此人们在这里的睡眠时间也容易受到影响。

2. 根据一项最新的研究，阿拉斯加的居民每晚的睡眠时间平均为7小时18分钟，略低于美国其他州的平均水平。然而，在两极夜的时候，这个数字会进一步缩短，因为太阳在夜晚几乎不升起。

3. 在极地夜晚，阿拉斯加的居民只能依靠电灯和其他光源来补充充足的白天阳光。这种模式会升高他们的夜间光线暴露水平，从而抑制褪黑素的分泌，增加入睡的难度。

4. 此外，在气象条件恶劣的冬季，雪暴和大风会使人们的睡眠过程受到干扰。马耳他大学的一组科学家曾经研究了这个问题，发现风速超过29公里/小时的时候，阿拉斯加人的睡眠时间平均缩短了30分钟。

5. 尽管阿拉斯加的居民所面临的挑战比其他美国人更加独特，但是改善睡眠的方法还是相似。一些建议包括保持规律的睡眠时间和充足的运动。

6. 总的来说，阿拉斯加的睡眠时间受到气候条件和地理位置的影响，需要通过一些方法来提高睡眠质量。

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