戒烟是一项艰巨的任务，它需要持续的毅力和决心。除去烟草，健康饮食也是关键因素之一。那么，戒烟吃什么比较好呢？以下是一些您可以考虑的食品。

1. 水果和蔬菜 – 富含营养且低糖分的水果和蔬菜能够提供对身体抵抗威胁增强的微量元素和维生素。 2. 坚果 – 坚果是每天所需蛋白质和体内自然补充剂的极好来源。 3. 韭菜 – 韭菜有助于刺激身体的发汗作用，有助于排除烟草残留物和其他有害物质。 4. 绿茶 – 绿茶是一种强劲的天然抗氧化剂，可以有益于身体内部的细胞保护和预防有害化孩。 5. 柠檬水 – 质量高且新鲜的柠檬水含有丰富的维生素 C ，它是身体疾病的强大副作用，同时它的消炎效果也能缓解戒烟后容易出现的不适程度。

此外，饮食并不能完全代替戒烟的作用。这里还有一些参考和缓解身体的工具。

1. 大量饮用水 – 帮助身体渐渐清除有害物质中残留的有害物质。 2. 坚持良好睡眠 – 特别是戒烟后的几天之内，充足的睡眠可以帮助身体缓解症状并促进血液循环。 3. 运动 – 运动是一种简单且有效的戒烟工具，它有助于身体产生对感受和愉悦的替代，同时还可以减轻紧张感和发泄情绪。

总之，戒烟吃些健康饮食可以缓解戒烟时的不适感。此外，也需要坚持良好睡眠和适当运动来使用身体产生愉悦和替代，帮助身体更快更好地适应新的生活方式。