1、第一：生活中吃的醋是可以防止失眠的，做法就是把一小匙食醋兑入温开水中慢慢的喝掉。然后静心闭目。慢慢的就会感觉到困意。

2、第二：因烦躁发怒导致失眠的话，可以喝一杯糖水入睡。或者是喝一杯温的蜂蜜水，这样也对睡眠有好处。

3、第三：睡前可以喝一杯牛奶，也可以帮助你快速入睡。因为牛奶抑制大脑兴奋，使人产生疲倦感。使你入睡更快。

失眠患者应该经常进行体育锻炼，经常参加社交活动。保持饮食均衡，还要保持良好的心态，平时不要胡思乱想，这样对入睡都会有帮助。