1. 首先，最容易缺镁的人群是谁呢？答案是老年人、孕妇、哺乳期妇女和运动员等，以及一些长期处于压力状态、酗酒或长期服用一些药物的人。

2. 针对老年人，由于其肠道吸收功能下降，往往会导致身体对镁的吸收能力降低，因此容易引起缺镁症状。

3. 对于孕妇和哺乳期妇女来说，身体内的镁元素会被用来支持胎儿和婴儿的生长发育，因此也容易引起缺镁情况。

4. 对于运动员来说，由于身体需要更多的能量和支持，因此会消耗更多的镁，容易出现缺镁情况。

5. 此外，长期处于压力状态、酗酒或长期服用一些药物的人，也容易引起镁元素的不足。

6. 镁元素在人体中具有非常重要的作用，它能够参与多种生理过程，如维持神经系统、心血管系统、肌肉等的正常功能，加强免疫系统和身体抵抗力，促进骨骼生长发育和维持身体水平衡等等。因此，缺镁会导致多种不良反应，如头痛、失眠、便秘、心律不齐等等。

7. 因此，最容易缺镁的人群需要注意多种途径来补充镁元素，如增加镁元素的摄入量，多食含镁食品，如杏仁、黑巧克力、南瓜子、菠菜等等。此外，还要多进行运动锻炼，减少压力和酗酒等不良习惯。

8. 总之，了解最容易缺镁的人群，能够有针对性地采取有效措施来补充镁元素，从而维护身体健康。