1. 食材准备

在制作秋季营养早餐粥之前，我们需要准备以下食材： - 燕麦片 - 糯米 - 小米 - 红豆 - 红枣 - 葡萄干 - 枸杞子 - 奶粉

2. 制作过程

- 1. 将糯米和小米淘洗干净，然后泡水半小时； - 2. 将燕麦片、泡发好的糯米和小米放入锅中，在小火下煮20分钟左右； - 3. 将红豆提前泡发两个小时，然后加入锅中继续煮10分钟； - 4. 在锅中加入适量的枸杞子、葡萄干、红枣，再煮5分钟； - 5. 最后加入适量的奶粉，煮至粥的浓稠度适宜即可。

3. 注意事项

- 1. 在准备的过程中注意清洗食材，确保卫生； - 2. 糯米和小米泡水时间不宜过长，这样可以保证煮出来的粥口感更好； - 3. 加入的干果、奶粉的量适量即可，不宜过多； - 4. 煮好的粥可以适当加入少许蜂蜜或者白糖，更加美味。

4. 总结

秋季是一个天气转凉的季节，早上喝一碗营养早餐粥是非常不错的选择。通过以上的制作方法，我们可以轻松制作出一碗营养丰富、口感细腻的秋季营养早餐粥，让我们每天都能享受营养、美味的早餐。