随着年龄的增长,许多人会发现自己脸上出现了一些斑点,即所谓的“老年斑”。这些斑点往往是由长期受紫外线辐射所导致的皮肤损伤引起的。因此,做好防晒工作显得尤为重要。无论是在户外活动还是长时间在室内,都不能忽视对皮肤的保护。选择合适的防晒产品,避免暴露在强烈的阳光下,时刻保持皮肤的水分和弹性,这都是预防老年斑的关键。让我们一起来学会如何做好防晒工作,有效地延缓皮肤老化的过程。
#为医者点赞# #科普一下# #了不起的医生# #真相来了# #超能健康团#皮肤的衰老是不可抗拒的过程,而皮肤衰老的明显表现,有时候就是老年斑的出现。有些女生长了斑以后去医院看,大夫诊断为溢脂性角化,也就是俗称的老年斑。患者非常疑惑,老年斑不是年纪大的人才会长嘛?自己还是90后,怎么就长了呢?
图片来源于湖南医声(刘海奇著)
湖南医声特约权威专家——长沙中科皮肤病医院陈洪主任表示,老年斑,医学上称为脂溢性角化病,是常见的良性表皮增生,好发于面部、手背、胸、背等处,初起为淡黄色或浅褐色的斑块或扁平丘疹,界限清楚,缓慢增大、变厚、增多,颜色加深呈褐色,甚至黑色丘疹或斑块。
“老年斑”并不是老年人的“专利”。老年斑的原因尚不明确,有人长老年斑可能与家庭的遗传因素有关,有的人却是后天的防晒措施做得不够。所有,即将步入30岁的90后,生活中一定要重视防晒,不然老年斑就极有可能“趁虚而入”。
如何预防“老年斑”?
一、没事按摩
手掌对搓摩擦起热后,在长斑的地方揉搓,可以促进长斑部位的血液的循环,增强细胞新陈代谢,可延缓色素斑的形成,起到很好的预防和治疗作用。
二、适当运动
适当的运动可促进细胞的新陈代谢,增强细胞的活性,减少老年斑的形成。但要注意运动量不要过大,过量的运动会造成身体负荷过重,引发各种疾病。
图片来源于湖南医声(刘海奇著)
三、补充维生素C和E
多摄入维生素C以及补充胶原蛋白保持肌肤弹性等,都可以有效缓解老年斑,多吃些新鲜蔬菜及水果,例如:西红柿、柠檬、鲜枣等。适当补充维生素E,在谷类、坚果类和绿叶蔬菜中都含有一定量的天然维生素E,另外鸡蛋、鱼、奶、鱼肝油也含有。这种微量元素可以有效预防及淡化老年斑。
四、一年四季注意防晒
老年斑跟日光有一定的关系,阳光中的紫外线如果过量照射在皮肤上,会对皮肤造成伤害,所以一定要做好防晒措施,避免长时间日光暴晒。户外活动时尽量涂抹防晒霜,防晒指数SPF30以上,PA++以上,每2小时补涂一次。
图片来源于湖南医声(刘海奇著)
五、注意休息
睡眠不足也会诱发老年斑的产生,所以平时要注意多休息,尽量避免熬夜,早睡早起,维护健康。
六、不要刺激皮肤
不要刺激皮肤,不要有过凉或者过热的水洗脸,不用不健康的化妆品等。这些行为极容易降低皮肤的抵抗力,造成肤质过差,出现老年斑。
【医声-有医招】特别栏目 第15期
湖南医声特约权威专家 长沙中科皮肤病医院主任 陈洪
通讯员 湖南医声 寻颖
编辑 湖南医声 刘梦娇
图片 湖南医声 刘海奇
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