随着现代生活方式的改变，痛风的发病率逐渐增加，尿酸降低成为许多人迫切关注的问题。然而，许多人降尿酸的过程却显得乏味无味。但是，我们不必舍弃美食的享受来追求健康。事实上，有许多美味的食物可以帮助我们降低尿酸的同时，仍能保持健康。本文将介绍一些既能达到降低尿酸的目的，又能满足味蕾的美食选择，让我们享受双重效果的同时，体验美味与健康的完美结合。

“痛风”，这并不是一个很陌生的词，现在很多人都听过它的名字。近几年，人们的生活水平快速提高，痛风的发病率也随之提升。这不，前段时间接诊了一个病人，一瘸一拐地走进诊室。刚坐下，就扯着嗓子大喊：“医生，快给看看吧，我这腿都肿得不成样子了，难受死了！”经过详细地问诊，终于弄清楚了来龙去脉。原来是这位女士特别喜欢吃甜点，还爱喝啤酒，每天都大量进食。然后就把痛风吃出来了。

像这样把痛风吃出来的，肯定不是少数。很多痛风病人的通病，就是不知道怎么吃，被发作的痛风磋磨。有这样的3菜4果，痛风患者不仅可以放心吃，还有降尿酸的效果。

吃这3种菜，“尿酸见了，只会跑路！”

一、卷心菜

在《本草纲目拾遗》中就有提到过卷心菜，有补骨髓，利五脏六腑，利关节的作用。此外它还富含维生素C，帮助人体排出有害物质。卷心菜的最佳吃法就是蒸煮，其他的烹饪方式会降低其营养价值。卷心菜除了适合痛风患者食用，也特别适合动脉硬化、胆结石、肥胖症等患者食用。

二、玉米

玉米是低卡食物，也兼具有开胃、健脾、除湿、利尿（利尿的同时会把体内的尿酸带出来）的作用。并且玉米对冠心病、高血压、高脂血症都有很好的预防作用。同时，玉米须泡水喝也有降尿酸的效果。可以说全身都是宝。

三、冬瓜

冬瓜含有大量的水分，营养也很丰富，含有大量钾盐，使得冬瓜不仅有降尿酸的作用，还有降低血压的效果。非常适合痛风、高血压、高脂血症这一类的患者。烹饪的时候，连冬瓜皮一起，效果更佳。

吃这四种水果，“尿酸只有马上卷铺盖走人！”

一、哈密瓜

哈密瓜有止渴利尿、防暑除燥的效用。能显著提高人体的造血机能，防止贫血。正常食用就可以了，有糖尿病的患者不要多吃，糖分含量还是比较高的。把哈密瓜和土豆结合起来食用，有利尿降压的奇效。

二、草莓

草莓可以预防痛风的并发症，含有非常丰富的维生素C。像动脉硬化、冠心病、脑出血、心绞痛、高血压、高脂血症等，都有积极的预防作用。洗干净的草莓不要马上吃，最好用淡盐水或者淘米水浸泡5分钟。草莓最好是在饭后吃，可以促进肠胃蠕动、改善便秘。

三、菠萝

菠萝含有碳水化合物、维生素C以及钾元素，能够降低尿酸、补益脾胃、生津止渴，对痛风患者和高血压患者都是有好处的。吃菠萝的时候，把它切块泡在淡盐水里面30分钟，然后再冲洗食用。菠萝和牛奶不要同时食用，会影响对牛奶的吸收。

四、桃子

桃子中钾的含量比钠多，是有利于尿酸的排出，防止尿酸结晶沉积。桃仁还可以活血通络，治疗腹痛、高血压等。刚摘下来的桃子不要马上吃，最好放上半天再吃。没有完全成熟的桃子也最好不要吃，吃了会引起腹胀或者是腹泻。

痛风的治疗过程对很多人来说，都是比较恼火的，但是任何疾病的治疗肯定都不是那么容易的。只有坚持，听从医嘱，会好的很快的。记住管住嘴、迈开腿，严格控制饮食，按医嘱按时吃药治疗。

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