1、第一：要有前戏。性生活前戏很重要，如果没有前戏那种循序渐进的过程而直接进入主题的话会使性生活变得索然无味。只是为了做爱而做爱，夫妻双方可以用抚摸、亲吻嘴唇、乳房的方式进行前戏，到一定程度以后再进入主题，这样两个人都会很享受，同时也会更加爱对方。

2、第二：过性生活前要洗澡。特别是要洗女性的阴部和男性的生殖器，一方面为了双方的健康。避免得妇科病，另一方面也是为了性爱的质量，比如不洗的话会有一股异味，影响双方的情绪。

3、第三：在性爱过程中双方要时刻注意着对方的表情及手势，比如爱人可能想换个姿势。或者是哪种姿势很让他受用，可以提高性生活的质量。

和谐的性生活需要两个人来配合，要时刻关注对方的表情，可以提高性生活的质量。